Здоровье Вкусно, дробно, регулярно: как вернуть стройность после родов

Вкусно, дробно, регулярно: как вернуть стройность после родов

Во время беременности женщина поправляется на 10–12 килограммов и теряет привычные очертания фигуры. «Как вернуть стройность и снизить вес после рождения ребенка?» — спрашивает читательница SHE. О том, как правильно поступить, рассказал врач-психотерапевт центра снижения веса «Доктор Борменталь» Алексей Марков.

Как правило, вес нормализуется самостоятельно, как только женщина перестает кормить ребенка грудью. Вес связан с гормональным фоном: он держится либо плохо снижается, пока женщина кормящая. Как только ребенок перестает быть грудным — лишние килограммы уходят. Поэтому главное, что можно посоветовать: не торопите свой организм. Спокойно закончите кормление, подождите 2–3 месяца и только потом анализируйте свой вес и приступайте к каким-либо действиям.

Нужно помнить, что после беременности вес возвращается к исходной цифре плюс 1,5–2 дополнительных килограмма. Это нормально и связано с анатомической перестройкой организма. Это не тот «жир», который портит фигуру. Если женщина после родов возвращается к своей обычной жизни, не сидит дома и не замыкается в себе, проблема веса исчезает.

Если же вам кажется, что вес не снижается, используйте классическую схему нормализации питания: питайтесь вкусно, регулярно, дробно. Лишние килограммы могут быть результатом неправильного пищевого поведения. Порой еда становится главной радостью в жизни молодой матери. Чтобы этого не произошло, не забывайте про себя, получайте разные удовольствия — гуляйте, занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями. Когда в жизни много разнообразных занятий, меньше хочется баловать себя едой.

Фото thinkstockphotos.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Даем друг другу в долг»: как раздельный бюджет помогает не грызться с женой. Откровенный монолог мужа
Анонимное мнение
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Мнение
«Парни, не позорьтесь!» Блогер объясняет, какие подарки запрещено дарить женам и подругам
Ольга Чиги
блогер
Мнение
«Тот самый S.T.A.L.K.E.R. с тупыми болванами». Журналист потратил более 30 часов на игру, которую все ждали 14 лет, — впечатления
Даниил Конин
журналист ИрСити
Мнение
Российский ретейл на грани? Эксперт рынка труда — о том, как кадровый кризис угрожает отрасли розничной торговли
Анонимное мнение
Рекомендуем
Знакомства
Объявления